Гантели и прочее. Опции

В 10 лет пошёл на греко-римскую борьбу ( вeрнее меня самого туда отвели ) ! Прозанимался 3 года , забил ! Год в бассейне после этого , потом тоже забил ! Потом след. год на тхек-вон-до в перемешку с качалкой , забил на это 3-4 месяца назад ! Щас решительно настроен идти в качалку , в серьёоз и надолго (уже щас читаю всякие статейки в инете и готовлю себе диету , пойду в конце мая) ! ;)

с 6ти лет занимался теннисом 4 года. Потом пошел на плавание, плаваю 5йгод в перемешку с качалкой. В прошлом году плавал+качался+дзю-до... Чемпион своего клуба

Ну, настали и у меня соревнования: завтра у меня турнир по настольному теннису на первенство клуба, так сказать подводим итоги года. Ну, если я попаду в первую десятку, то буду очень рад!!! :D

У меня тоже скоро должны быть соревнования... Кроль и спина 100% мой медали(золото естественно), с брассом не знаю... Думаю призовое все-таки занять...

kesha,
За плаванье Уважаю.
Сейчас вот хотелось бы вступить в школу боевых искуств. Но не знаю как тут учат в Англии.
Да и на кануне экзамены, а затем отдых.

Вот, только пришёл с турнира. Я занял 6 место!!! :D Вообще-то я доволен, но после обидного проигрыша в первой партии 10:9, во второй 12:10(баланс),10:8 , когда играл с одним из сильнейших людей клуба, понял, что могу больше, теперь буду усиленно тренироваться и совершенствоваться, чтобы в следующем году снова помериться силами!!!

Я вот на прошлых соревнований обломался на 0.03 секуны Но мне все-таки засчитали и золото за кролль(вольный стиль) получили 2 человека

Позавчера на Больших скалах состоялись соревнования по альпинистской технике (домбайские связки) Я занял первое место, опередив соперников всего на 2 балла!!! Приз - беалевская динамическая горная супер-пупер верёвка!!!!

А я получил бронзу в этом сезоне(учебный год) :P Правда в прошлом году получил серебро, а сейчас был совсем не в форме :(

Хм..сам занимаюсь Джиу-Джитсу. Давно уже. Недавно соревнования были, между клубов - 2 место В принципе - доволен. 29 летнему дядьке (1 место) зубы перещетать мне пока что не посидам <_<

Вот наткнулся вчера на Русский Проэкт по bodybuilding-у надеюсь будет один из крупнейших.
Для продолжением темы можно и ссылками на другие ресурсы поделиться : ),

Так господа : ).
Подводим итоги!
Помниться многие говорили что занимаються | начнут ханиматься. Ну так как успехи?
Я сижу на штанге уже восьмой месяц недавно сделал перерыв в месяц (ездил отдыхать) и начал заниматься опять.
Мышцы стали рости с удвоенной скоростью, впрочем как и вначале занятий.
Подумываю о докупки блинов.
Результат на лицо. Добавил (за все это время) 10 кг - увеличил плечи с бицепцами.
Сейчас стал больше уделять внимание другим частям тела.
Ногам и спине.
Жирок тоже появился.
Сейчас перешел на салатные диеты и практически убрал сладкое на две недели.
А как у вас дела? не забрасывайте тему!

Еще очень порадавала встреча в коледже.
Встретил Русского у себя в коледже, а он ходит на бокс к русскому тренеру. Планирую записаться.

Хороший эффект от штанги (наверно как и от любого другого спорта) это повышаеться тонус.
Энергия льёт через край да и все таки изменения в телосложение тоже важный фактор : ))..

--+=VIRUS=+-- Правильно. В качалку надо ходить. Я тож постоянно хожу в качалку и (обязательно) бегаю по утрам. Уровень здоровья поднялся очень заметно. Я даже сначала вес сбрасывал (до 75 кг сбросил). А теперь я вешу 110 кг и жира во мне не так уж и много.
А диэта не нужна. Тогда быстро загнешься (веществ организму хватать не будет). Главное, правильно питаться. Сладкое тоже нужно, но не очень много.

Grishka,
Да я понимаю что без глюкозы энергия тоже не торопиться выробатываться.
Поэтому и ем много салата все таки в ростениях не используеться энергия на движения или отходы.
Да с весом я смотрю у меня пока еще недобор 6 ))).. 88 КГ. цель к 22 достичь 120 сейчас мне 17.
Но пока вес перестал рости.

--+=VIRUS=+-- А теперь представь сколько буду весить я к 22 годам, если на тренировки постоянно ходить буду. Мне ведь 4 дня назад исполнилось тока 16 лет. Так что воть.

Мда и у меня 4-е верхних квадрата видны.А нижних нет

За сколько времени до тренировки надо есть ? Завтра иду в тренажерку попытаюсь выложится на полную.

Не меньше чем за час, лучше два. На полный желудок заниматься - ничего хорошего.

Ваня у тебя рост какой? 120кг... Зачем так?

За сколько времени до тренировки надо есть ?

Не меньше чем за час, лучше два.

Правильно, не меньше, чем за час, а то я один раз не успел поесть и пообедал за 40 мин до занятия, так меня всё занятие выворачивало, было мне плохо, когда сильно напрягался, поэтому стараюсь теперь не есть меньше, чем за 2 часа ...

Zip,
По правилам 4 часа до трени. Но я люблю салатик (легкий) за 0.5-2 часа. Когда почувствую что переварилось то занимаюсь. И после тренировки тоже ем.
Почему, потому-что перед тренировкой организм возможно не готов расстаться с таким количеством энергии. Когда даш запас организм получит "новую" и сможет расстаться с некоторым количеством.
После тренировки организму нужно восполнить пустоты тогда можно хорошо поесть и отдохнуть.

Zheka, Рост 1.85 (у меня в профиле написано) - а сколько мне нужно веса это уже мое дело : ). Ну вообще я набирать не стараюсь ну это цеь просто чтобы постоянно прогрессировать. Да сейчас думаю сменить ее т.к. Чтобы брать уроки пилотирования вес долежн быть не больше 95кг : ). Откуда у них такие мерки не знаю.