Гантели и прочее. Опции

На бои без правил после шести месяцев тренировок наверно рановато : ).
Хотя 3 часа в день это очень много. Что в эти три часа входит?

Дыхалка кстати у меня самая слабая часть. Я знаю что я могу продолжать тренироваться (что и пытаюсь делать) даже после того как дышу как лошадь. Тело слушаеться, а вот воздуха уже не хватает.
Развивать как ее знаю только плаваньем, а на это времени нету. Да и так денег не мало трачу.
Сколько кстати твои тренировки стоят? Можешь посоветовать упражнение на дыхалку?

Стараюсь бегать по вторникам в среднем 4-5км но летом это так не хочеться делать : ) Приходишь домой как утюг. И еще, изначально была растяжка? Сколько тренеру лет и сколько он занимаеться.

в три часа входит: разминка, отжимания (ладони два положения рук, пальцы, кулаки четыре положения), пресс, упражнения с гантелями, тао (пока только: два по Вин Чуню и три по тигру с журавлём, все без оружия), удары и растяжка (попытки сесть на шпагат), с той недели добавились упражнения с нун-чаками
во время тренировок с дыханием проблем нет, заняться бегом и плаванием сам хочу, пока есть более важные дела
стоит сие удовольствие 1500р в месяц, от 4 до 7 занятий в неделю, от 30 минут до 3 часов в день, от разных факторов зависит
по дыхалке ничего посоветовать пока не могу, ещё не изучали
растяжки как таковой не было
учителю 50, занимается с 12-15, точно не помню, у него дедушка (не родной) мастер, женился на его родной бабушке и с детства его обучал, сейчас ему 102

Elias лол, классный аватар. Ты каждый день что ли по 3 часа занимаешься? Так нельзя, во всяком случае в бодибилдинге. 1-1,5ч. максимум / 3 раза в неделю, ты должен уходить с тренировки не уставшим, как будто не доделал несколько упражнений. Мышцы растут во время отдыха.

аватар? классный! =) сам знаю, весёлая работа была, а пить я бросил в январе этого года
после тренировки чувствую себя не уставшим, бодро, с новым зарядом сил

Сообщение отредактировал Elias - 22.5.2006, 15:21

Вот загорелся желанием сжечь чуть чуть жирка на спине и боках.
Какие посоветуйте упражнения?

Хочу попробывать наклоны с гантелями, но не уверен что будет работать.
Бегом сжигать в этих местах не получаеться, видимо мало тренированная область.

За советы Буду благодарен.

Какие посоветуйте упражнения?

--+=VIRUS=+-- и это ты у нас спрашиваешь?
Ну наклоны с гантелями думаю жир сжигать не будут. :no: А что если поплавать? <_< Нет? Тогда бег. Хоть какую-то часть но уберёт. ;)

Bandyrik,
Наклоны с гантелями накачивает реберные и мышцы спины.
Но не известно сжигаеться ли в этих местах жиры.
Бег сжигает на всем теле и очень уж энергопотребный способ.
А вот о плаванье что то я не подумал, самое оно подойдет.
Спасибо.

--+=VIRUS=+-- , самый радикальный метод- липосакция! Если уж она не поможет, тогда не знаю! ;)

Смольный,
Пластика мне врятли поможет, там вообще чуть чуть : ).
Да и нормальную активную жизнь я вести хочу : ].

Bandyrik,
Наклоны с гантелями накачивает реберные и мышцы спины.
Но не известно сжигаеться ли в этих местах жиры.
Бег сжигает на всем теле и очень уж энергопотребный способ.
А вот о плаванье что то я не подумал, самое оно подойдет.
Спасибо.

Я бы добавил к вышеперечисленному препарат элтон - п который принимаю 3 года...Результат отличны.....