Паркур, Экстрим нового поколения Опции

Yego,
Предположить очень просто:
Бег для повышение общей выносливости.
Гибкость - Растяжка + тренировка ног (приседание с весом например).
Силовая подготовка - турник, отжимания, можно чуть чуть веса потягать.

Для начала хватит, а потом уже сам страдай через что ты будешь прыгать и с какой целью : ].

Очень важно подготовить ноги во избежание травм, прыжки сначала с двух метров потом постпенно повышать. К тому же научишься приземляться. Так же лучше попрактиковаться перекаты на травке.
И просто поучиться правельно падать. Главное правило падений - расслабленость и не сопративляемость падению.
Падения с маленькой высоты - Первыми идут руки.

LUKS,
Соревнования по кикбоксингу, в это воскресенье кстати тоже будут, но нога еще не зажила но думаю выживем.

Зашел тут на tracers.ru, так там куча статей для новичков: с чего начать, как лучше трениться, что чего...