Polar RS200, Монитор сердечного ритма для бега. Опции

Заказал в четверг, сегодня доставили мой подарок к дню рожденья (типа от жены).

Начал бедавно бегать и после прочтения всякой полезной литературы решил обзавестись сердечным монитором для бега дабы делать это грамотно и эффективно.
После поисков и обзоров различных моделей остановился на Polar RS200 так как на мой взгляд это лучшая модель на наше рынке по соотношению цены и функциональности. Монитор обошелся в чуть более 80-ти фунтов и для новичка как я скорее перебор по функциональности, но я хотел брать с расчетом на будущее, более младшие модели в этом плане не устраивали.

[attachment=12719:attachment] [attachment=12720:attachment] [attachment=12721:attachment][attachment=12722:attachment] [attachment=12723:attachment]

Основные возможности Polar RS200:
*Зональный указатель ZonePointer
Помогает удерживать пульс в целевой тренировочной зоне
*Таймер отсчета времени до соревнования
Установите свою цель и укрепляйте мотивацию
*ZoneLock
Самый легкий способ установки целевой зоны пульса
*Интервальные тренировки (пульс, темп, расстояние)
Позволяет создавать персональные интервальные тренировки на основе пульса, скорости, дистанции и времени
*Polar Sport Zones
Помогают тренироваться с нужной интенсивностью
*Беспроводная передача данных
С помощью этой функции можно обмениваться данными с PC через SonicLink и UpLink
*Polar OwnCal®
Функция, которая подсчитывает и отображает расход калорий

Полный список функций


*****

polar-russia.ru

Обзор не закончен, добавлю позднее.

Молодец, отличный выбор.
А я пульс считаю по старинке - 15 секунд.
Штука очень полезная, т.к. иногда автоматически сбавляешь темп.
Жду недождусь обзора.

Главное это бег, а не всякие прибамбасы). Я раньше тоже думал, там надо специальную беговую одежду...
Ну нафиг, главное это чисто беговые кроссовки и плеер, а остальное пофиг. Сойдут любые шорты и майки, ну носки только нужны потолще, так удобнее бежать. А так надо ориентироваться на свои ощущения, не носиться, сохранять темп)
Реклама найк права: Just do it :lol:

Монитор для бега тебе может и не нужен, но я хочу серьезно этим (относительно) заняться. Конечно можно ссылаться на свои ощущения, но они разняться в зависимости от условий и человеку свойственно ошибаться. Я не хочу просто бесцельно бегать, я хочу бегать лучше и лучше.

Попробуй побегать больше 15 минут в простых штанах/шортах (простая синтетика/хлопок), футболке(хлопок) и для сравнения в одежде сделаной специально для бега. Уверяю ощущения разные. Можно так же купить дешевые китайские кеды и отбивать себе ноги а можно сходить в специализиорванный обувной и подобрать правильную обувь которяя позволит комфортно бегать без лишнего риска травмы.

Это кому что надо. Я в прочем никого не агитирую тут. Бегайте хоть в валенках

Бегаю в тренажерном зале на беговой дорожке. Соответственно темп держать проблемы нет, можно и пульс мерять, но я же не пенсионер за ручки держаться все время???
Без правильной обуви бегать - гробить себе ноги, это точно.
А вот по поводу одежды - я и в чисто спортивных шортах/майке бегал, и в ХБ майке/туристических шортах Columbia (спортивные не высохли после стирки) - особых проблем нет, разве что ХБ майка быстро потом пропитывается, тогда как спортивные влагу отводят (бегаю в синтетике с микропорами, такие майки у всех крупных производителей есть). Но это в спортзале где температура в районе 20 градусов постоянная, может на улице в ХБ и похуже бегать.

Бегаю всегда со скоростью 9 км/ч (иногда под конец на пару-тройку минут 11-12 включаю), пока наращивал дистанцию за счет времени, но уже дорос до ~4,5км за 30мин, теперь буду скорость наращивать.
А у кого какие дистанция/время/скорость?

Монитор для бега тебе может и не нужен, но я хочу серьезно этим (относительно) заняться. Конечно можно ссылаться на свои ощущения, но они разняться в зависимости от условий и человеку свойственно ошибаться. Я не хочу просто бесцельно бегать, я хочу бегать лучше и лучше.

Попробуй побегать больше 15 минут в простых штанах/шортах (простая синтетика/хлопок), футболке(хлопок) и для сравнения в одежде сделаной специально для бега. Уверяю ощущения разные. Можно так же купить дешевые китайские кеды и отбивать себе ноги а можно сходить в специализиорванный обувной и подобрать правильную обувь которяя позволит комфортно бегать без лишнего риска травмы.

Это кому что надо. Я в прочем никого не агитирую тут. Бегайте хоть в валенках

Поздравляю! Это отлично, когда есть место для бега, да ещё с таким девайсом. Я правда раньше по старинке бегал, просто знал что круг состоит из 1 или 1,5 км и бежал себе не спеша, легким бегом так сказать.. Но с таким девайсом польза от бега наверняка будет лучше. Я бы тоже бегал, если бы было где поблизости.
А сколько сей девайс стоит?

PS. Бег очень полезен. Известно, что при беге, как и при ходьбе, работают все мышцы. К тому же это полезно и для лица и вообще головы, потому что при беге-ходьбе - двигается 40 с лишним кажись мышц на голове.

PPS. На счет одежды полностью поддерживаю Zheka. Знаете почему в армии носят такую одежду как "белуга", в зимнее время, а в летнее - широкие трусы и хлопчатая майка-футболка (ну забыл как называется, с лямками майки такие) - потому что проще в них кроссы бегать. Помню, как попал на учебку, когда была зима. На улице -15 мы выходим в форме а под ней "белуга" - очень удобно. Бегали каждый день по 2-3 км, это только утренняя разминка... чуть не умирали от бега, материли про себя нашего сержанта, но потом, когда после учебки реальные кроссы начались, только спасибо ему мысленно говорили, потому что нас так уматывал по утрам... :lol: Правда вот с обувью были проблемы... в берцах или кирзаках бегать это настоящий экстрим. Сколько мазоляк пришлось пережить, чтобы кожа кое как огрубели и привыкла, это писец просто...
Поэтому в плане обуви также поддерживаю Zheka. Для бега нужны хорошие кроссовки. Желательно "пружинистые".

Сообщение отредактировал Skyone - 10.9.2007, 8:19

Монитор для бега тебе может и не нужен, но я хочу серьезно этим (относительно) заняться. Конечно можно ссылаться на свои ощущения, но они разняться в зависимости от условий и человеку свойственно ошибаться. Я не хочу просто бесцельно бегать, я хочу бегать лучше и лучше.

Попробуй побегать больше 15 минут в простых штанах/шортах (простая синтетика/хлопок), футболке(хлопок) и для сравнения в одежде сделаной специально для бега. Уверяю ощущения разные. Можно так же купить дешевые китайские кеды и отбивать себе ноги а можно сходить в специализиорванный обувной и подобрать правильную обувь которяя позволит комфортно бегать без лишнего риска травмы.

Это кому что надо. Я в прочем никого не агитирую тут. Бегайте хоть в валенках

Я бегаю по 6км, и серьёзным это не считаю особо. Чтобы жирок растрясти нормально, да и кровеносной системе неплохо, что там с пульсом мне особо без разницы - бегу, значит могу)

Я бегаю по 6км, и серьёзным это не считаю особо. Чтобы жирок растрясти нормально, да и кровеносной системе неплохо, что там с пульсом мне особо без разницы - бегу, значит могу)

Speedway, зря ты так думаешь. Чрезмерные физические нагрузки вредны. Ты также не сказал, как ты бегаешь по 6 км. Это очень сильные легкие надо иметь. И 6 км, не так уж мало. Нет, если ты конечно бегаешь пару раз в месяц, то да, это не так уж и серьёзно, но если этим заниматься каждый день, то рано или поздно чрезмерные тренировки дадут о себе знать, лет так в 40-45...

А у кого какие дистанция/время/скорость?

Измерил через Google Maps
Маршрут мой обычный 8.3KM.
Время на данный момент окола 45 минут
8.3/0.75= 11км/ч
Маршрут отличный, вначале легкая горка для полного разогрева и постановки дыхания, потом прямая и чуть сгорки для набора скорости (которую я далее держу).
Затем немножко по парку в доль ручья, лесенки - поле, асфальт окола 1.5 км вокруг озерца далее опять тропинка но уже в горку потом по прямой через мост и в горку, далее по асфальту с нарастающим углом горки, на выходе из парка последние 20-30 метров спринта, потом легкий шаг до востонавления дыхания (обычно 20 метров) и снова бег до завершения круга.

Skyone,
Где бегать можно всегда найти.
Бег еще помогает для головы тем что со временем "отключаешься" и мозг отдыхает.

то да, это не так уж и серьёзно, но если этим заниматься каждый день

Иногда такое даже нужно устраивать, после трех дневной сессии на четвертый день тело само "запроситься". Но если не кушать и пить больше то наступит "энергоцеонный кризис" что значит легко можно заболеть и не чего не хочеться делать.

P.s. ни когда не понимал как люди бегают на дорожках, пялиться в одну точку и не начто посмотреть. Обязательно нужно чувствовать движение.

P.s. ни когда не понимал как люди бегают на дорожках, пялиться в одну точку и не начто посмотреть. Обязательно нужно чувствовать движение.

Ну я обычно по вечерам после работы бегаю, в это время как раз групповые занятия - йога, восточные танцы, степ-аэробика. 95% занимающихся - девушки. А беговые дорожки расположены как раз за задней стеклянной стеной зала груповых тренировок. Так что на девок я пялюсь, а не в точку :D . Кстати если бегаю когда групповых нет, то бежать гораздо труднее - постоянно взгляд скачет на время/дистанцию, время тянется дольше, сложнее бежать. А по поводу чувствовать движение - после 5-10 забегов мозг нормально уже воспринимает, а по-началу - это да, тяжело, начинаешь по сторонам смотреть, а вестибулярный аппарат аж клинит - ноги бегут, а декорации на месте .

Маршрут мой обычный 8.3KM.
Время на данный момент окола 45 минут
8.3/0.75= 11км/ч

Фига себе. Я в таком темпе километра два могу осилить максимум. И, кстати, на всех беговых дорожках любая программа - 30 минут. Надо будет спросить почему так, может больше получаса и не надо бегать?

но если этим заниматься каждый день, то рано или поздно чрезмерные тренировки дадут о себе знать, лет так в 40-45...

Да ну, ерунда это. Если ты бежишь, у тебя не сбито дыхание и не колет в боку, значит организму нормально. Чему там сказываться в 40-45? Максимум на следующий день мышцы поноют.

По улице бегать конечно тоже зачетно, но это парк нужен или что-то подобное. Ломать ритм из-за пешеходов/машин - лучше совсем не бегать.

Я бегаю по 6км, и серьёзным это не считаю особо. Чтобы жирок растрясти нормально, да и кровеносной системе неплохо, что там с пульсом мне особо без разницы - бегу, значит могу)

и?

Иногда такое даже нужно устраивать, после трех дневной сессии на четвертый день тело само "запроситься".
P.s. ни когда не понимал как люди бегают на дорожках, пялиться в одну точку и не начто посмотреть. Обязательно нужно чувствовать движение.

Ежели сеьезно бегать то перерыв между тренировками обязателен. Бегать каждый день только себя мучать/калечить, прогресса никакого не будет, повышается риск травмы и т.д.
Беговые дорожки используют в тренировках многие серьезные бегуны насколько мне известно. Низкий риск травмы, мягче ногам, постоянный темп некоторые из плюсов.

кстати, на всех беговых дорожках любая программа - 30 минут. Надо будет спросить почему так, может больше получаса и не надо бегать?

В тренажерных залах стандарт насколько мне известно. Ибо всем охота понажинмать кнопки

Skyone,
Где бегать можно всегда найти.

Это смотря как бегать. Если не часто, то да, всегда можно найти, как и куст в виде туалета. Если часто, то вряд ли.
Лично я живу в районе, в котором не реально тихо и спокойно побегать. Или дорога как трасса на ралли, или вокруг машины носятся, выдувая выхлопные газы. Нет побегать конечно можно, но для этого уйти за несколько километров от дома, чтобы нормально побегать. Имеется в виду хорошая нормальная дорога, а не кочки, деревья и пеньки. И как, скажи, так бегать по утрам?

P.s. ни когда не понимал как люди бегают на дорожках, пялиться в одну точку и не начто посмотреть. Обязательно нужно чувствовать движение.

Вот так и бегают, потому что негде. Я бы тоже бы домой купил себе такую дорожку, если место было бы. Благо на работе у меня лифта нет, а рабочее место находится на 7 этаже. Не всегда, но иногда, за день я раз 20-30 поднимаюсь по ней... чем не разминка? ;) Правда если честно, то такая разминка достала и изнашивает порой не хуже любого бега. Мало того что на самой работе устаешь, так ещё и по лестнице столько подыматься...

Ну а "Подыматься в гору" это тебе не по дорожке и тратуарчикам бегать ;)

Сообщение отредактировал Skyone - 11.9.2007, 10:17

Маршрут мой обычный 8.3KM.
Время на данный момент окола 45 минут
8.3/0.75= 11км/ч

Фига себе. Я в таком темпе километра два могу осилить максимум. И, кстати, на всех беговых дорожках любая программа - 30 минут. Надо будет спросить почему так, может больше получаса и не надо бегать?

но если этим заниматься каждый день, то рано или поздно чрезмерные тренировки дадут о себе знать, лет так в 40-45...

Да ну, ерунда это. Если ты бежишь, у тебя не сбито дыхание и не колет в боку, значит организму нормально. Чему там сказываться в 40-45? Максимум на следующий день мышцы поноют.

Ответ в твоем вопросе выше.

То что ты сказал отчасти верно, но если только ты мастер спорта по бегу. Да даже и так, необязательно что-то должно колоть. Бег должен приносить нормальное удовольствие и нагрузку. Я имел в виду, что очень вредны те случаи, когда человек потом обливается, но заставляет себя бежать дальше и затем с языком на плече идет и дышит как дракон. :lol:
В армии такая подготовка в начале даёт большую пользу. Нас так на учебке гоняли. Все побежали уже в казарму, а мы все с сержантом бегаем, наворчаиваем круги... Но это было на учебке. Уже потом мы так не упаривались на зарядке. Это помогло бегать кроссы в дальнейшем чуть ли не каждый день по 3 км по дороге, по которой вездеход еле проедет... Поэтому такие нагрузки нормальны, но только в начале. Необязательно каждый раз увеличивать результат. Опять же, это речь идет о любительском беге, а не о профессиональном занятии спортом и полностью посвящением себя бегу.

По улице бегать конечно тоже зачетно, но это парк нужен или что-то подобное. Ломать ритм из-за пешеходов/машин - лучше совсем не бегать.

Вот здесь полностью согласен. Бег с препятствиями - уже совсем так сказать, отдельный вид спорта.

Сообщение отредактировал Skyone - 11.9.2007, 10:31

Zheka,

Ежели сеьезно бегать то перерыв между тренировками обязателен. Бегать каждый день только себя мучать/калечить, прогресса никакого не будет, повышается риск травмы и т.д.

Согласен, поэтому и добавил "иногда".
Но для меня это больше тест на силу воли и для улучшениявыдержки.

Skyone,

Нет побегать конечно можно, но для этого уйти за несколько километров от дома, чтобы нормально побегать. Имеется в виду хорошая нормальная дорога, а не кочки, деревья и пеньки. И как, скажи, так бегать по утрам?

Так можно ведь и пробежать пару километров до того места : ]].
У меня таже история вначале несколько дорог.
Я по утрам не люблю, ни бегать ни заниматься хотя и рекомендуеться, но тело еще не растянутое и сразу на него нагрузки не люблю давать, а к вечеру уже разогрето там и горы свернуть можно : ]
Бездорожье самое лучшее когда идет нагрузка на разные типы мыщц и нормальное напряжение. К тому же когда постоянно преодолеваешь припядствия пролетаешь маршрут не заметно.

Не всегда, но иногда, за день я раз 20-30 поднимаюсь по ней... чем не разминка?

Это очень хорошо. Лесенки еще не ненавидишь? Я да...

[quote name='--+=VIRUS=+--' date='Вторник, 11 Сентября 2007, 14:22:17' post='585643']

[quote]
Так можно ведь и пробежать пару километров до того места : ]].
[/quote]
Легко со стороны говорить. Чет нет у меня желания бегать по кочкам, среди деревьев с ветками (да да, такие у нас дворы "зазеленелые") и по острым камням попадающим иногда. Это не бег, а жалкое подобие бега.

[quote]
Это очень хорошо. Лесенки еще не ненавидишь? Я да...
[/quote]
Ну а что поделаешь... не увольняться же теперь из-за этого... :lol:

Сообщение отредактировал Skyone - 11.9.2007, 14:52

Skyone,
Нужно прыгать, уворачиваться, сворачивать, спринтовать - это самый отличный бег.
На моем маршруте есть лестницы, заборы (по пояс), камни, корни, ручьи, ветки, трава с колено (когда не покошена), щебень.
И Иногда грязь : ]]]

Удовольствия в этот день я получил не мало, скользил, не мог затормозить, прыгал просто почувствовал себя пяти летним ребенком вернувшись домой, но на этот же маршрут я потратил наверное не менее полтора часа, тогда.

[quote name='--+=VIRUS=+--' date='Вторник, 11 Сентября 2007, 15:14:40' post='585676']
Skyone,
Нужно прыгать, уворачиваться, сворачивать, спринтовать - это самый отличный бег.
[/quote]
Да ладно тебе! Каждый сам решает, какой для него бег лучше. Бег должен быть бегом, а не визуализацией аля горного скакуна. :lol:

[quote]
На моем маршруте есть лестницы, заборы (по пояс), камни, корни, ручьи, ветки, трава с колено (когда не покошена), щебень.
И Иногда грязь : ]]]
[/quote]
И что? Я ж говорю, это бег с препятствиями. Есть отдельный вид спорта на этот счет, когда бегуны прыгают через всякие балки. Мы же говорили об обычном беге.


Удовольствия в этот день я получил не мало, скользил, не мог затормозить, прыгал просто почувствовал себя пяти летним ребенком вернувшись домой, но на этот же маршрут я потратил наверное не менее полтора часа, тогда.
[/quote]
:lol: жжошь... лично мне не в кайф по грязюке бегать...

кочки, перила это конечно ИНОГДА хорошо и иногда прикольно даже, но так и башку себе можно свернуть. Видимо ты экстремал, тебе конечно же решать как бегать, но не говори что стандартный бег ограничен. ;)

PS. Чет у меня с цитированием траблы... <_< хз в чем дело, вроде квоту правильно ставлю... <_<

Сообщение отредактировал Skyone - 11.9.2007, 16:46

Просто если есть возможность бегать с препядствиями то почему нет?
Хоть какое то разнообразие, а не топ-топ-топ-топ.

жжошь... лично мне не в кайф по грязюке бегать...

Да мне тоже, с тех пор после дождя не бегал, но весело было. Это и бегом то с натяжкой можно назвать, больше на проверку баланса тела : ]...

Для чего вообще тебе бег, если тебе хочеться просто побегать?
Бегают обычно с целью - снижение веса, улучшение дыхания, выдержки, улучшение мыщц.
В беге с препядствию IMHO достичь эти цели проще.

Кстати уже идем оффтопом.
Polar RS200 штука полезная очень просто убедиться что бежишь действительно на уровне физических возможностей, а не обманываешь себя.


Zheka,
Ждем обзора!

Просто если есть возможность бегать с препядствиями то почему нет?
Хоть какое то разнообразие, а не топ-топ-топ-топ.

Повторяю. Не очень хочется голову себе свернуть...
Если бегать с препятствиями, то делать это надо постоянно.

Для чего вообще тебе бег, если тебе хочеться просто побегать?
Бегают обычно с целью - снижение веса, улучшение дыхания, выдержки, улучшение мыщц.
В беге с препядствию IMHO достичь эти цели проще.

Вообще-то бег сам по себе полезен, для общего укрепления здоровья. Бег относится к лёгкой атлетике. Перечислять все полезности от бега, я думаю, не стоит, ты и сам знаешь, но краткий список я приведу:
- более крепкие лёгкие
- большее сопротивление утомляемости
- выносливость
- тонус мышц
и т.д. поэтому я бы не сказал, что бег с препятствиями как-то лучше влияет. Он может лучше влиять на какие-то отдельные характеристики больше или меньше, но не полностью, это точно. ;)

Сообщение отредактировал Skyone - 12.9.2007, 8:12