Бодибилдинг для всех и каждого!, (делимся планами, секретами, обсуждаем всякую-всячину) |
|
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бодибилдинг для всех и каждого!, (делимся планами, секретами, обсуждаем всякую-всячину) |
  30.8.2011, 21:12
Сообщение
#1
|
|
 Сержант  Группа: Пользователи Сообщений: 2687 Регистрация: 16.8.2017 Из: Irkutsk Пользователь №: 83440  |
 "Культуризм (фр. culturisme — культура тела), или бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела) — процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания, с повышенным содержанием питательных веществ и, в частности, белков, достаточным для гипертрофии мышечных волокон. Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объёма или качества мышц, называют культуристом, или бодибилдером. В просторечии — кач́ок (мн. число — качќи). Соревновательный культуризм — спорт, в котором судьи оценивают мускулатуру позирующих участников на основании объема, эстетичности пропорций, симметрии и сбалансированности, и определяют культуриста с наиболее совершенным, по их мнению, телом."© Wikipedia -------------------- Я никогда не думаю о будущем. Оно приходит само достаточно скоро. © A.Einstein
|
 |
 
|
julius Бодибилдинг для всех и каждого! 30.8.2011, 21:12
Доктор Ебаклак Ну-с,начнем. Стаж пока у меня не очень большой, но... 31.8.2011, 18:02 julius А я начну со всем знакомого упражнения - отжиманий... 31.8.2011, 19:21 julius Считаю очень важным напомнить, что техника безопас... 31.8.2011, 23:17 Goddy Отличная тема, сам собираюсь записаться на осень-з... 1.9.2011, 7:30 julius На характере работать с отягощениями не следует. У... 1.9.2011, 7:47 Доктор Ебаклак Goddy ;) я бы взял на более долгий период времен... 1.9.2011, 11:30 Goddy Доктор Ебаклак угу, на неделе поездим по городу, в... 1.9.2011, 11:34 julius Список адресов в Интернет посвященных бодибилдингу... 1.9.2011, 11:43 N.I.V. Доктор Ебаклак, julius - а что скажете про метод... 1.9.2011, 19:55 julius N.I.V., она и сейчас популярна и нетолько она. Вот... 1.9.2011, 20:14 Goddy julius вряд ли там есть город Выборг ))) 1.9.2011, 20:21 ликан julius Приветствую друже :+: Вот смотрю на ребя... 1.9.2011, 20:26 julius Goddy, упс, я почему то уверен был, что ты в столи... 1.9.2011, 20:27 Доктор Ебаклак N.I.V. методика? ни по каким методикам не заним... 1.9.2011, 20:29 julius ликан, вряд ли кто-то из них после работы с отягощ... 1.9.2011, 20:30 ликан julius Да драться я умею и довольно таки не плохо ... 1.9.2011, 20:34 Доктор Ебаклак :no: вроде цивилизованное общество, а все-равно до... 1.9.2011, 20:39 julius Кстати, если говорить о том к какому результату пр... 1.9.2011, 20:44
Sibirsky Hunter Цитата(julius @ Четверг, 1 Сентября 2011, 23... 16.9.2011, 19:51 Goddy а что есть кардио?
julius мощно над собой пор... 2.9.2011, 7:22 julius Goddy, к видам кардионагрузок можно отнести: плава... 2.9.2011, 7:30 Goddy julius отлично, спасибо.. но если я и так бегаю 2-... 2.9.2011, 8:05 Доктор Ебаклак Goddy можно обойтись и использовать кардио как раз... 2.9.2011, 8:38 Goddy Доктор Ебаклак а если до зала как раз 10-15 минут ... 2.9.2011, 8:43 Доктор Ебаклак Goddy, ну, можешь пренебречь, уговорил :lol: 2.9.2011, 8:44 SteeL Goddy в зале как раз бегать проще всего - ни тебе ... 2.9.2011, 9:57 Goddy SteeL дык я так на пробежку выхожу, с плеером в уш... 2.9.2011, 10:13 ликан Доктор Ебаклак Да просто траблы есть небольшие и ч... 2.9.2011, 12:08 Ssweta Интересно, сейчас много рекламы - масса фитнес-цен... 4.9.2011, 18:43 julius Ssweta, сделал небольшую подборку статей на разных... 4.9.2011, 21:03 SteeL Лучший бодибилдниг - не жрать полгода 6.9.2011, 10:18 Джон Ду Цитата(SteeL @ Вторник, 6 Сентября 2011, 10... 16.9.2011, 1:05 julius SteeL, если вес не просто избыточный а излишне-изб... 6.9.2011, 11:30 SteeL Но если жира нет, то чтобы росла мышцы нужно кушат... 16.9.2011, 14:46 julius SteeL, кроме того, что кушать продукты содержащие ... 16.9.2011, 19:03 uXeGen Цитата(julius @ Пятница, 16 Сентября 2011, 19... 16.9.2011, 19:24 julius uXeGen, особенной разницы не вижу как называть, пр... 16.9.2011, 19:49 uXeGen Цитата(julius @ Пятница, 16 Сентября 2011, 19... 16.9.2011, 20:01 julius uXeGen, то есть ты думаешь, что белок (протеин) лу... 16.9.2011, 20:55 uXeGen Цитата(julius @ Пятница, 16 Сентября 2011, 20... 16.9.2011, 21:19 julius uXeGen, ошибаешься. С первых тренировок, а ещё луч... 16.9.2011, 21:33 Dr. Freeman julius, хорошую тему поднял, спасибо
В зале я пров... 16.9.2011, 23:02 julius Dr. Freeman, абсолютно прав, что кардиотренировку ... 17.9.2011, 6:47 Доктор Ебаклак :D давно я тут не отписывался. вот уже проходил в... 17.9.2011, 15:51 Доктор Ебаклак Мои руки сейчас 19.9.2011, 16:13 uXeGen Цитата(Доктор Ебаклак @ Понедельник, 19 Сентя... 19.9.2011, 16:15 Доктор Ебаклак uXeGen Sony A450 + Tamron 17-50 mm f2.8 + еще 2 за... 19.9.2011, 16:26 uXeGen Цитата(Доктор Ебаклак @ Понедельник, 19 Сентя... 19.9.2011, 18:53 Доктор Ебаклак uXeGen на самом деле. Если ты недавно занимаешься ... 19.9.2011, 19:02 uXeGen Цитата(Доктор Ебаклак @ Понедельник, 19 Сентя... 19.9.2011, 20:09 julius uXeGen, нет. Список наиболее распространенных преп... 19.9.2011, 20:56 uXeGen Цитата(julius @ Понедельник, 19 Сентября 2011... 19.9.2011, 21:06 julius uXeGen, я их тебе не предлагаю, ссылку привёл для ... 19.9.2011, 21:10 uXeGen Цитата(julius @ Понедельник, 19 Сентября 2011... 19.9.2011, 21:12 Доктор Ебаклак uXeGen английское название белка - протеин на п... 19.9.2011, 22:23 uXeGen Спасибо за пояснение 20.9.2011, 10:09 ded АУ Я любитель в этом деле, но попробовав систему Мак ... 22.9.2011, 6:44 ray2003 Всем привет!
Напишу-ка и я свою историю.
Заним... 5.10.2011, 12:03 julius ray2003, а из-за чего травмы преследовали? 6.10.2011, 8:01 ray2003 julius, в основном юношеский максимализм - хотелос... 8.10.2011, 2:10 julius ray2003, а что опасного в жиме из-за головы? Я пос... 8.10.2011, 21:42 ray2003 В жиме штанги из-за головы плечевые суставы как бы... 9.10.2011, 17:01 julius ray2003, хм. Я рассматривал жим штанги из-за голов... 10.10.2011, 7:39 julius ray2003, попробовал, действительно есть положение ... 10.10.2011, 19:50 ray2003 Да не за что! Всегда рад помочь брату по желез... 10.10.2011, 21:56 julius ray2003, а вот тут не соглашусь. Хват под блины, о... 11.10.2011, 9:11 julius План тренировки на 4 недели (выносливость). Отдых ... 14.10.2011, 18:53 ray2003 julius, по технике очень советую книгу МакРоберта ... 20.10.2011, 22:30 Доктор Ебаклак Пока работаю так:
Пн.
-Жим лежа 60х10, 80х10, 100... 20.10.2011, 23:15 ray2003 А вот это я.
Снято все еще 25.02.2011.
200х3, 20... 21.10.2011, 0:31 Доктор Ебаклак ray2003 я заметил работу на бицепс все 3 тренировк... 21.10.2011, 3:16 ray2003 Собственно у меня все группы мышц работают все 3 т... 22.10.2011, 13:41 ray2003 Сегодня побил личный рекорд в становой тяге аж на ... 2.12.2011, 21:15 julius ray2003, не просто было! :+: По себе знаю, чт... 2.12.2011, 21:36 ray2003 julius, У меня по плану шло 215 на три подхода по ... 5.12.2011, 8:24 julius ray2003, да ты монстр!!! :+:
А я зав... 5.12.2011, 19:22 ray2003 julius, личные рекорды продолжаются.
Сегодня снял... 5.12.2011, 22:46 ray2003 Сегодня опять становая тяга. Еще +5 кг на штангу.
... 9.12.2011, 21:53 julius ray2003, мне сложно даже думать о таком весе в ста... 10.12.2011, 7:58 ray2003 Сегодня присел уже 140х4.
По антагонистам. В прин... 12.12.2011, 22:56 julius ray2003, по антагонистам нашёл в сети интересную р... 13.12.2011, 8:31 ray2003 Сегодня еще +5 кг в становой тяге. Теперь личный р... 16.12.2011, 21:49 Доктор Ебаклак ray2003 Я так понимаю, ты тянешь в стиле сумо? Вс... 17.12.2011, 18:05 ray2003 Цитата(Доктор Ебаклак @ Суббота, 17 Декабря 2... 17.12.2011, 23:18 julius ray2003, очень мощно сделал, на загляденье просто... 17.12.2011, 19:41 Доктор Ебаклак ray2003 ну тут видать от зала к залу. У нас тянут ... 18.12.2011, 18:39 ray2003 Доктор Ебаклак, вот с тем, что падение на 20-30 кг... 19.12.2011, 0:12 Доктор Ебаклак ray2003 ну я не про особенности. Я просто не интер... 19.12.2011, 22:35 ray2003 Разницы нет в чем тянуть - ни одна федерация по ПЛ... 19.12.2011, 22:55 Доктор Ебаклак ray2003 Ну хрен знает. Я вообще не фанат тяги. Поэ... 19.12.2011, 23:29 ray2003 Ну рано или поздно это должно было случиться - орг... 23.12.2011, 21:50 julius Чуток хвастану!
Сегодня получил, собрал и о... 24.12.2011, 22:16 ray2003 julius, а девушка в комплекте прилагается? Тогда я... 27.12.2011, 9:16 julius ray2003, нет , суровый и толстый дядька привёз, п... 27.12.2011, 10:26 ReLoM Оказывается люди не только за компьютером сидят но... 5.1.2012, 2:46 julius ReLoM, в качалке с любым весом есть чем заняться. ... 5.1.2012, 7:37 ReLoM В качалке делать конечно есть, что.
После спорт... 5.1.2012, 22:58 ray2003 ReLoM, записаться лучше сейчас - будет больше врем... 8.1.2012, 0:34 Доктор Ебаклак главное для себя понять, что хочешь. Упор на массу... 8.1.2012, 0:59  |
| Текстовая версия | Сейчас: 29.4.2024, 0:07 |
