Подойдет любая прога для конвертации видео. Например,
VirtualDub. Меню файл - Открыть - выбираешь файл - меню Видео - компрессия... - слева выбираешь кодек - (рассмотрю DivX 6) - жмешь изменить - жмешь картинку калькулятора - указываешь длину фильма (в часах или кадрах, точное число можно узнать из главного окна программы - Файл - информация о файле) - указываешь выходной размер - Accept - Ok - Ok - Файл - Сохранить как AVI.
kbit/s (степень сжатия) можно посчитать и в других, специальных прогах, типа Bitrate Calculator, и указать в каком-нибудь другом кодеке.